自宅でできる楽しい運動
「後だしじゃんけんゲーム」

withコロナの生活が続く中、自宅で楽しく運動不足を解消できるプログラムを「B&Gチャレンジ」から紹介します。

今回紹介するのは「後だしじゃんけんゲーム」。用意するものは何もありません。その場で足踏みをしながら、画面の中の相手と後だしじゃんけんをします。

ルールは相手の出し方（グー・チョキ・パー）に“負ける”こと。後だしで勝つのは容易ですが、負けるのはなかなか難しいですよ。

暑い日が続く中、部屋の中でリズムよく行進をすることで、身体を暑さに慣らす暑熱順化の効果も期待でき、熱中症予防にもつながります。

皆さん、ぜひ一度チャレンジしてください。ご家族を相手にやってみるのも楽しいと思います。