自宅でできる楽しい運動
「ひけひけ！ペットボトル」

withコロナの生活が続く中、自宅で楽しく運動不足を解消できるプログラムを「B&Gチャレンジ」から紹介します。

今回紹介するのは「ひけひけ！ペットボトル」。用意するものは「5mのビニールひも」と「2リットルのペットボトル」。水の入ったペットボトルを脚全体を使って引き寄せます。股関節を使うことで代謝を高め、足指を使うことで血流促進効果も期待できます。

皆さん、ぜひ一度チャレンジしてください！！