自宅でできる楽しい運動
「ひけひけ!ペットボトル」

withコロナ/運動不足解消!楽しい運動プログラム

withコロナの生活が続く中、自宅で楽しく運動不足を解消できるプログラムを「B&Gチャレンジ」から紹介します。

今回紹介するのは「ひけひけ!ペットボトル」。用意するものは「5mのビニールひも」と「2リットルのペットボトル」。水の入ったペットボトルを脚全体を使って引き寄せます。股関節を使うことで代謝を高め、足指を使うことで血流促進効果も期待できます。

皆さん、ぜひ一度チャレンジしてください!!

 

ひけひけ!ペットボトル

  • 再生時間:35秒

    画面をクリックするとYoutubeの動画が開きます


    おうち時間に是非!

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