膝・腰・股関節・肩肘に痛みがある方必見！ プールで痛みを改善するB&Gアクアトレーニングのススメ

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プールで痛みを改善するB&Gアクアトレーニングのススメ

体力に自信がない、関節に痛みがある方に向けた軽運動プログラム

 

日常生活で関節痛に悩んでいる。コロナ禍であまり体を動かす機会がない。在宅勤務で体に痛みが出ている。

そんな方、いらっしゃいませんか？

 

今回ご紹介する動画「B&Gアクアトレーニング」は、理学療法士が監修したプールでの軽運動プログラムです。

体力に自信のない方や軽度の関節疾患を抱えている方は是非ご覧ください！

簡単な内容で構成されており、水に潜ったり泳いだりはしませんので、泳げない方でも安心して取り組むことができます。定期的に取り組んで、改善を目指しましょう！

 

今後、地域海洋センターでの教室開催を予定しています。決まりましたら改めてお知らせします。

 

 

 

症状別トレーニング動画

  • B&Gアクアトレーニング
    ～ウォーミングアップ編～

    再生時間：2分30秒

    画面をクリックするとYoutubeの動画が開きます。

  • B&Gアクアトレーニング
    ～膝痛編～

    再生時間：4分04秒

    画面をクリックするとYoutubeの動画が開きます。

  • B&Gアクアトレーニング
    ～腰痛編～

    再生時間：3分46秒

    画面をクリックするとYoutubeの動画が開きます。

  • B&Gアクアトレーニング
    ～股関節痛編～

    再生時間：4分20秒

    画面をクリックするとYoutubeの動画が開きます。

  • B&Gアクアトレーニング
    ～肩・肘痛編～

    再生時間：3分49秒

    画面をクリックするとYoutubeの動画が開きます。

  • B&Gアクアトレーニング
    ～クールダウン編～

    再生時間：3分40秒

    画面をクリックするとYoutubeの動画が開きます。

プール指導者向け

  • B&Gアクアトレーニング
    ～導入編～

    再生時間：7分24秒

    画面をクリックするとYoutubeの動画が開きます。

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