水辺を学ぶ カヌー講座
持田雅誠のカヌー講座 11年連続カヌー日本代表 アトランタンオリンピック日本代表
Lesson2 カヌーに乗る前にすることは？
Chapter4 天気や水面を確認しよう！
カヌーは基本的に自然の中で行うスポーツです。
天気や気温、風の具合などを確認したり、これからカヌーに乗る水面の状況をよく見て、安全にカヌーを楽しめるようにしましょう。
水面は天気と風で常に変化します。「午前中は大丈夫だったから」とか、「昨日は暖かかったから」というのは通用しません。
大事なことは、「今このとき大丈夫か？」「これからどんな天気になるのか？」です。まずは、インストラクターなど、その水面を良く知っている人に聞いてみましょう。
Chapter5 カヌーとパドルの点検をしよう！
カヌーの装備品は、乗る人の安全を守るためについています。また、水の上でパドルが壊れてしまったら、ただ浮いていることしかできません。カヌーを水面に持っていく前に、道具を出したらまずは確認しましょう。
浮力体
浮力体は転覆したときに、水が入ってしまったカヌーを浮かせてくれるものです。これがないと、カヌーは水の底に沈んでしまいます。
装着されていない場合は、ビーチボールでもOKです。
※「浮力体」がバウとスターンにきちんと装着されているか点検しましょう。
安全ロープ（グラブループ）
２人で持ち運びするときに持ったり、レスキューの時に使います。
※安全ロープ（グラブループ）がきちんと装着されているか点検しましょう。
コックピット
コックピットは私たちが座る場所です。コックピットの周りが割れていると、手をけがするので注意してください。割れている場合、修理が必要です。
カップリング
「Ｂ＆Ｇカヌー」には、デッキとボトムのつなぎ目である「カップリング」があります。
右の写真では、色のついている面（デッキ）と白い面（ボトム）の間がつなぎ目です。
ここが割れていると、水がカヌーの中にどんどん入ってきてしまいます。
※カップリングが割れていないか点検しましょう。
パドル
カヌーはパドルで漕（こ）ぐことで前に進みます。壊れているとうまく漕げません。
※シャフトが曲がっていないか、ブレードが割れていないか点検しましょう。
Chapter6 カヌーの運び方!
カヌーは思ったより長くて重いものです。持ち方に気をつけて、水面と艇庫の間を安全に運びましょう。
また、カヌーは地面で乗るものではありません。傷をつけないように置き場所にも気をつけましょう。
一人で運ぶ場合
コクピットの横に座り、両手でコーミングを持つ。
コーミングを片側の肩に担ぐようにして持ち上げる。
端が左右に揺れないように、真っ直ぐ歩く。
二人で運ぶ場合
カヌーの前後にひとりずつつき、安全ロープを握って運ぶか、先端と後端を脇に抱えるようにして運ぶ。
※置く場所は、カヌーが傷つかないように、砂や土の上か、マットや古タイヤなどやわらかいものの上に置きましょう。
また、じゃり・岩・コンクリートの上でカヌーに乗らないようにしましょう！
Chapter7 陸上でパドリングの練習をしよう！
カヌーは「パドル」というものを両手で持ち、漕（こ）いで前に進みます。パドルは固定されていないので、使い方にはちょっとしたコツがいります。水面に漕ぎ出す前に、まずは練習してみましょう。
パドルの持ち方
両手を順手（手の甲を上）にし、親指と他の指で輪を作るようにシャフトを握る。
右手はしっかりと握り、左手はシャフトが自由に回転するよう軽く握る。
右手側のブレードは、カーブしている内側が後ろを向き、左手側のブレードは、上を向くようにする。
シャフトを頭の上に乗せた状態で、両ヒジの角度が９０度になるような握り幅をとる。
シャフトの握り幅は、せまくなってもＯＫです。自分がリラックスして漕げる幅を探しましょう。
ただし、ネックから握る場所までの距離は、左右同じ長さで！
パドリング
「キャッチ」
１.右側のブレードを右側前方へ。
２.右ひじは伸びきらない。
３.左手は目線の高さ。手の甲が自分から見えるように。
４.左ひじは肩の高さ。
「ミドル」
１.右手を引きながら、左手をまっすぐ前に押し出す。
２.引き手（この場合は右手）だけでなく、押し手（この場合は左手）も意識して押す。
「フィニッシュ」
１.引き手を水面と平行に引く。
２.押し手をまっすぐに押す。ひじは伸ばしきらないこと。
「フェザリング」
１.右手の甲が自分の方へ向くように右手首を返し、左側のブレードを左側前方へ。
２.左右を繰り返す。
右手をしっかり、左手はスカスカにシャフトを握ろう。 ブレードの角度を変えるのは、右手の手首とひじの動きで行います。左手で変えようとしないように！
※「フェザリング」ができると、パドリングがぐ～んと楽になります。よく練習してしっかり身につけましょう。