【参加者募集！】バランスボールで体幹感じる！～骨骨健康貯筋クラス

· 2018年6月8日

年間を通してメニューは変化！骨骨健康貯筋クラス（コツコツケンコウチョキンクラス）

瀬戸内市邑久海洋センター

2018年5月15日（火）午前9時30分から午前11時（毎月第1・3火曜日開催）

バランスボールの上でバランスをとる。「難しいです。体幹！体幹！」

背筋を鍛えながらバランスをとる

バランスボールやストレッチポール、ダンベルなどを使って楽しく健康づくり。年間を通じて、さまざまなプログラムで楽しく体を動かす「骨骨健康貯筋クラス」が、岡山県の瀬戸内市邑久海洋センターで開かれています。

この教室は7年目を迎えます。5月15日午前9時30分からバランスボールを使ったクラスには、市内外から約30人が参加しました。瀬戸内市体育協会の主催。

4月から始まったバランスボールは6月まで、7月～9月はストレッチポール、10月～11月ダンベル＆ボール、12月～3月はウォーキングエクササイズとなります。

ボール使って腹筋「これは結構キツイです」

参加者は「バランスボールを使って運動するのが楽しくて好きです」、「ボールに乗るだけのエクササイズではなく、手に持って上半身に負荷をかけながら、スクワットしたり、いろんな使い方があることを知った。自宅でもしてみたい」、「教室に参加することによって新しいストレッチなどが勉強できる」、「バランスボールの上でバランスをとるのが難しかった」、「腹筋がきつかった」と述べ、楽しみながら挑戦していました。

ボールを持ってスクワットも、かなりキツイ

レポーターの紙本節子さんは「現在年間会員数は33名です。年間を通じてさまざまなプログラムで楽しく体を動かしています。会員さんが飽きないように講師と相談し、脳トレやレクリエーションも取り入れながら進めています。肩こりが解消された、膝の痛みが軽くなった、階段の上り下りが楽になったと、お声を聞くたびに企画して良かった」と述べています。女性が多いので料理の話やお花の話など、自身の勉強になることばかりで、会員同士が楽しく話をされている姿を見て、毎回元気をもらっているようです。

4月～3月の第1・3火曜日に開催、年間会員7200円。1回ごとの参加（500円）も可能です。