あんなところにも!こんなところにも? 行こうよ 海洋センターへ!

いつまでも健康で!笑顔で健康体操(前期)~弘前市B&G海洋センター


週1回の1時間だけでも仲間と!運動とふれあいで気分がいい

2018年4月9日(月)~9月10日(月) 午前10時から午前11時

まずは、初日に握力、長座体前屈の測定

初日の握力、長座体前屈の測定

 

誰にでもできるリズム体操やストレッチ体操を取り入れ、楽しく運動して健康維持につなげ、運動習慣を身につけてもらう――。「いつまでも健康で! 笑顔で健康体操」の前期が、4月9日から弘前市B&G海洋センターで始まりました。

 

9月10日まで約半年に及ぶ企画に24人が参加、おおむね60歳以上の方達でした。講師は元弘前市スポーツ指導員の中村敦子さん。

 

海洋センターは、市の中心部の住宅街にあり、誰でも気軽に立ち寄れる場所にあります。健康づくりの場はもちろん、普段会話が少ない一人暮らしの方には、仲間とのふれあいの場になれば願ってもないことです。

 

体を伸ばすストレッチ体操を二人一組で行います

体を伸ばすストレッチ体操

 

「笑顔で楽しく! 無理せずに!」がポイントで、半年間の運動効果の実証をするため、初日と最終日には握力と長座体前屈の測定をします。

 

身近にあるタオルやお手玉などを使い自宅でも簡単にできる運動、また認知症予防のため脳を活性化する指先の運動や左右違う動きをする脳トレを取り入れた運動を行いました。

 

先生のユーモアたっぷりの指導に、大笑い。とても明るく楽しい時間となりました。

 

参加者の最高齢は80歳を超え、寝たきり生活にならないためにと、ご家族と一緒に参加しました。とてもパワフルで、みんなびっくりしていました。

 

タオルを使って運動

タオルを使って運動

 

参加者は「教室に来ると知らず知らずに笑顔になれ元気になる」「心がリフレッシュ」「笑顔になれて気分がいい」「とにかく笑顔になれて楽しい」「気分転換になる」「先生の笑顔がステキ!」など、いいことずくめのようです。

 

ふれあいの場についてレポーターは「週1回の1時間だけの短い時間でも、規則的に集まり仲間と一緒に運動。たくさんおしゃべりをして、いっぱい笑って、心身共に健康になっていただけたらうれしく思います」と述べています。

 

最後は必ず全員で円陣を組み「一丁締め」。お疲れ様でした~!

最後は必ず全員で円陣を組み「一丁締め」。お疲れ様でした~!

 

B&Gレポーター 弘前市B&G海洋センター・鎌田 淳子


あなたへのオススメ記事

世界最高峰といわれる「モロカイチャレンジ」
自力で海峡を渡る過酷なレースです
錦江湾海洋クラブが誇る飽くなきチャレンジャー白畑瞬さん 世界屈指のパドルレース「モロカイチャレンジ」で日本人歴代2位を獲得
海ごみをなくすぞ!
海ごみへの理解を深めよう!海ごみゼロフェスティバルへの参加と今年初の海活動
集合写真
全国一斉清掃活動「海ごみゼロフェスティバル」活動レポート 水面ごみはカヌーで回収
リピーターは手慣れていて、指導者に勝負を挑む子も
やったことない人集まれ!!カヌーやヨットを乗りこなし、夏の主役に 舟艇体験乗船会
「この汚れ、目立つよね」中学生の目は厳しいのです
プール利用の恩返し!!126人の中学生ボランティアが、センタープールを大清掃
パネリスト・出演者集合写真
維新の魁「虎太郎と龍馬」の志を語る 津野町幕末維新フォーラム