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レディース水中運動教室を開催(大仙市神岡B&G海洋センター)


大仙市神岡B&G海洋センター(秋田県)

 

今年、7月6日、13日および20日の3回にわたり、「レディース水中運動教室」が大仙市神岡B&G海洋センターで開催されました。各回それぞれ 19:00~20:30 の1時間半です。
海洋センターを拠点とした女性限定の水中運動教室を実施することを通して、地域の方々の健康・体力増進、生き甲斐づくり、仲間づくりに繋げていくのを目的としています。
 
この教室は、一人ひとりの体力やレベルにあった内容、一人ひとりに寄り添った優しくユーモア溢れる指導により、心身ともにリラックスした状態で進行されるので、水中でのリラックス効果、水の抵抗による全身運動、浮力を活かした負担の少ない運動、水圧による血液循環促進など水中ならではの効果が期待できるものです。
また、シリーズ開催ということで、仲間づくりや参加者同士の交流にも繋がっています。
 
 

講師の一人ひとりに寄り添ったわかりやすくユーモア溢れる指導

 

段階的な進行、参加者の状態や体力にあわせた進行により、初心者でも参加しやすい内容

 

運動前に行なわれた脳トレ要素のあるストレッチでは、なかなか思いと行動が連動しない・・・と笑いがおきるなど、心身ともにリラックスした状態で運動へ入り、ゆっくり歩く→少し早く→歩幅大きく→手で水をかきながらなど段階的進行、参加者の状態・体力にあわせた進行で、初心者でも参加しやすい内容でした。
また、リラックス効果、マッサージ効果、水中では関節の稼動域が広がる、鍛えている部位を意識するほど効果がある、浮力を使った体への負担が少ない筋トレ効果などキーワードを用いた説明がなされ、参加者の理解度や効果向上に繋がっていました。
更に、お風呂など家庭で実践できる運動も紹介され、家庭での実践にも繋がった様子です。
テーマを同じくする参加者同士のため、会話が弾んでいるのも良い結果となりました。

 
 

ストレッチでは負担が少なくより効果的な方法、お風呂など家庭でできる方法も紹介

 

スポンジ棒やビート板等を活用したぷかぷかタイムではリラックス効果も

 
 

参加者からは、
・先生がわかりやすくご指導くださったのでありがたかった
・今年もとても楽しく参加させて頂き、ストレッチは家庭でもやりたい
・初参加だったが、他の参加者と一緒に楽しい時間を過ごすことができた
・体の使い方や動かし方、健康を意識して生活することができた
・全く泳ぐことができず水が怖かったが、少し水に慣れて怖くなくなった
・もっと回数が多くても良いくらい充実していた
などうれしい声が聞かれました。
 

担当者の感想 高橋寛光さん
・毎年参加者から好評を得ている歴史ある教室であり、今年度も新型コロナウイルス対策を講じた上での開催となったが、参加者の表情や姿はもちろん、参加者の声からも目的を達成できたと感じている
・コロナ禍で、ソーシャルディスタンスを図りながらも、講師と参加者、また参加者同士の心の距離が近く心の通った教室でもあったと感じている
・当教室の継続開催はもちろん、地域の方々の声を活かした教室を開催しながら、地域での役割を果たしていきたい
 
 

B&Gレポーター 大仙市神岡B&G海洋センター 高橋寛光

 
 


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