事業内容を知る 幼児から高年齢者までの
心身の健康づくりに関する事業
「中高年向け健康運動プログラム」の特徴とは?
"メタボリックシンドローム"という言葉に象徴されるように、生活習慣病の危険因子を持った成人が急増中の現代において、危険因子を減少させるには、適度な運動と食生活の改善が必要です。
運動面からの投げかけとして、中高年の方が簡単にできる運動プログラムとして水中運動「水でらくらく体操」と陸上運動「元気はつらつ体操」の2種類の動画を提供し、健康づくりのための運動の習慣化をめざしております。
水でらくらく体操
活用についての注意事項 |
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※注意 |
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監修:中京大学 学長 北川 薫/中京大学教授 保健センター長 医学博士 清水 卓也
プログラム構成 | プログラム名 | 内容 |
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ウォーミングアップ |
【 基本編 】 |
<※入水 ゆっくりと水に入ります>
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【 症状別編 】 |
腰痛予防
膝痛予防
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ウォーキング |
【 基本編 】 |
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【 症状別編 】 |
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筋力トレーニング |
【 基本編 】 |
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【 症状別編 】 |
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クールダウン |
【 基本編 】 |
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【 症状別編 】 |
腰痛予防
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元気はつらつ体操
活用についての注意事項 |
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※注意 |
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監修:中京大学 学長 北川 薫/中京大学教授 保健センター長 医学博士 清水 卓也
プログラム構成 | プログラム名 | 内容 |
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ウォーミングアップ |
【 基本編 】 |
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【 症状別編 】 |
腰痛予防
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ウォーキング |
【 基本編 】 |
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筋力トレーニング |
【 基本編 】 |
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【 症状別編 】 |
腰痛予防
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クールダウン |
【 基本編 】 |
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【 症状別編 】 |
腰痛予防
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