兵庫県上郡町Ｂ＆Ｇ海洋センター（転プロモデルセンター） 「シニアのための筋力アップ教室」
自宅でもできるストレッチ体操
卒業生がOB会で活動を継続しています！！
寝たきりにならない、いつまでも元気な身体と心づくりをテーマに、平成17年度から始まった上郡町の転倒・寝たきり予防プログラム。参加者からは、「膝の痛みが軽減した」「通院をしなくてもよくなった」などの感想があがり、卒業生は、OB会をつくり、活動を継続しています。
本年度は、「介護予防実態調査分析支援事業」の一環として、様々なプログラムを取り入れ、ますます充実した内容のプログラムとなっていました。
参加者の感想
歯科衛生士による歯ミガキの指導。歯の健康について考えるきっかけにもなりました
・一人だとなかなか続きませんが、皆さんと楽しく運動することができました。ＯＢ会に加入して、これからも運動を続けていきたいと思います。（70代女性）
・普段からグラウンドゴルフなど運動を行っていましたが、歯の健康についてなどいろいろメニューがあって、改めて健康に対する意識が変わりました。（70代男性）
教室の詳細
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| 実施期間 | 平成22年9月1日〜平成22年11月10日（10回） 9:30〜11：30 平成22年9月2日〜平成22年11月11日（10回） 9:30〜11：30 平成22年11月17日〜平成23年1月19日（10回） 9:30〜11：30 平成22年11月18日〜平成23年1月27日（10回） 9:30〜11：30 |
| 教室回数 | 10回×4クラス |
| 参加人数 | 25名×4クラス 計100名 |
| 対象年齢 | 65歳以上 |
| 実施場所 | 上郡町B&G海洋センター体育館 |
| 教室内容 | ・健康チェック（血圧測定、健脚度®測定等） ・ウォーキング、ストレッチ、筋力トレーニング ・太極拳 ・口腔指導、栄養指導、調理実習 ・座談会 |
| 参加費 | 無料 |
私が担当しています！
運動指導担当者：尾上 英士 さん(
上郡町教育委員会社会教育課)
Ｂ＆Ｇアドバンスト・インストラクター取得（2008年） ・第5・6回転プロモデルセンター講習会参加
本年度は、『介護予防実態調査分析支援事業』の一環として開催し、保健師、歯科衛生士、栄養士、運動指導士、太極拳の先生と協力して、様々なプログラムを取り入れて行いました。
今後は、身体レベルに応じたプログラム作りを行い、高齢者の健康づくりに努めたいと思います。
お気軽にお問い合わせください！
●問い合わせ先：０７９１−５２−４４３３
