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寝たきりにならない、いつまでも元気な身体と心づくり！
参加者の声
一人で運動をすることは楽しくありませんが、教室に参加されたみなさんと共に動き回ることが本当に身体によいと感じております。歩くことの難しさを何時も思っていましたが、少しずつ健脚度
測定のことを意識して速く歩くように心がけて参加していました。
（74歳 女性）色々と学びましたが、すぐ忘れてしまう事の方が多かったように思います。ただ、定期的にこの教室に参加し、繰り返し教えていただけたので良かったです。足も大分良くなり、基礎的なことが解り運動ができるようになりました。
（70歳 女性）腰痛があり、歩くのにも非常に困っていました。この教室に参加させていただき筋肉づくりの大切さを学び、自宅でも少しずつ体操をしています。老人会で毎朝ラジオ体操をしておりますが、体操の大切さを痛感しています。皆さんと一緒に楽しく運動できて喜んでいます。
（72歳 女性）普段、動かさない身体の部位、体操、歩くことが少ない生活でしたので、この教室に参加し身体を動かすことの重要性を勉強させていただきました。また、血圧にも関心を持つようになりました。有り難うございました。
（72歳 男性） 寝たきりになるのはまだ早いと思って教室に参加したものの、やはり年をとったと感じるようになり、教室に参加して運動の必要性を再認識できた事が良かったと思います。（73歳 女性） 皆さんと一緒に運動して楽しく過ごさせてもらって良かったです。参加者の皆さんとも色々なお話をさせてもらい、和やかに歩かせていただきました。（74歳 女性） 今まで気づかなかった色々な動作についても、毎回適切なご指導をいただき日常生活で気を付けるようになりました。半年間ご指導を受けましたこと有り難く感謝いたしております。今後も頑張りたいと思います。
（87歳 女性）
教室の詳細| 実施期間 |
平成18年11月7日（火）〜平成19年3月20日（火） |
| 教室回数 | 火曜日開催 全10回 |
| 参加人数 | 13名 |
| 参加者年齢 | 平均年齢72歳 |
| 教室内容 |
・健康チェック ・筋力トレーニング ・ウォーキング ・ストレッチ ・リラクゼーション ・座談会 |
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運動指導担当者：種継 武さん 経歴：B&Gアドバンスト・インストラクター取得・「転倒・寝たきり予防プログラム」指導者実践セミナー受講 今年度で３期目の教室が終了しました。 昨年の11月にスタートし、10回の教室開催で特に大きな事故もなく無事閉講することができました。 今期の参加者の方々は、元気な方が多く、また、明るい方ばかりで毎回楽しい雰囲気の中で教室が運営できました。 そして、指導スタッフの念願の「ＯＢ会」を立ち上げる事もできました。 教室の運営・メニューについても、長いスパンでこれからも頑張っていきたいと思います。 |
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保健センター職員：前川 しのぶさん 15名という目の行き届く人数で、指導者側として参加者とのコミュニケーションが取りやすかったと思います。また、教室参加者同士の交流もあり、まとまりのあるものとなりました。 教室の後半は、参加者の身体能力レベルに合わせ、より取り組みやすいメニューを個別に用意するなど、工夫をしながら対応することができました。 初のＯＢ会結成と言うことで、教室を終えた人々の受け皿になっていくことでしょう。 |
