Ｂ＆Ｇ特派員便り：福井県越前町で「転倒・寝たきり予防プログラム」一日体験講座を開催！（日本財団助成事業）
■ 福井県で初めての開催！
１２月１３日（木）、福井県越前町朝日Ｂ＆Ｇ海洋センターで、高齢者を対象とした『転倒・寝たきり予防プログラム 一日体験講座』が開催されました。
このプログラムは、“高齢者の健康で豊かな生活を支援する”ことを目的に、Ｂ＆Ｇ財団が全国の地域海洋センターを拠点に普及展開しています。“寝たきり”になる原因の３位、約１０．８％が「転倒による骨折」という調査結果（厚生労働省「国民生活基礎調査」平成１６年）が出ている中、楽しくからだを動かして、転ばないからだをつくろうというものです。
この講座には、越前町在住の１２名の高齢者、県内の海洋センター担当者８名、保健師２名が参加。ストレッチ体操・健脚度
測定・在宅運動メニューなど、このプログラムを楽しく体験しました。
日常生活で必要な「脚の力」を調べるための「健脚度測定」の様子
■ “転ばないからだ”をつくろう！
参加者は受付を済ませると、まず、血圧測定、身体測定等をして、その日の体調チェックを受けます。その後、約２０分間、「転倒予防の必要性」について講義を受けました。受講した６０歳代の男性は、「横に転んで、（大腿）骨を折るとたいへんなことになると思った。家の中でも転ぶ危険性があるというのを聞いて怖いと思った」と話していました。
講義終了後、参加者はアリーナへ移動。最初はストレッチ体操です。椅子に座ったままでできるストレッチや２人組んでのストレッチなどを行いました。ストレッチ体操の後は、健脚度測定。いまの自分の“脚の健康の度合い”を測定します。
「１０ｍ全力歩行」「最大一歩幅」「踏み台昇降」「つぎ足歩行」の４つの項目を測定しました。参加者は指導者のアドバイスを聞きながら、熱心に取り組んでいました。その後、測定結果が出るまでの間、自宅でもできる運動プログラム“在宅運動メニュー”の紹介・説明があり、家の中でもできる運動メニューについて学びました。
最後に、各自の測定結果が手渡され、表・チャートの見方などについて、説明を受けました。Ｂ＆Ｇ財団指導者養成課栗山係長は、「いまの自分の能力を知って、楽しみながら運動を続けてください。やれば必ず効果が出ます」と説明しました。
この講座に参加した７０歳代の女性は、「今日の体験をきっかけに少し運動を続けてみようと思います。若い者に面倒をかけないようにしたいものね！」と笑顔で話されていました。
まずはじめに血圧測定、身体測定を受ける参加者
「転倒予防の必要性」について講義を受ける参加者のみなさん
椅子に座ったままできるストレッチを習います
「踏台昇降」昇って降りる動作の確認
「つぎ足歩行」バランス能力を確認
取材：北陸ブロックＢ＆Ｇ特派員 新潟県燕市Ｂ＆Ｇ海洋センター：堀 勝重
