■ラン
ランニングドリル（補助運動）を習いました。これは、適切かつ効率的なランニングフォームを身につけるのに役立ち、ウォーキング（速歩）・スキップ・ランニングの3つの運動があります。

見事なステップです★

最後に全員で体育館をランニング

■ライフセービング
お昼ごはんの後は、ライフセービングです。
赤と黄色がまぶしいパトロールキャップをかぶって、ライフセーバーになったつもりでトレーニング！レスキューチューブやレスキューボードを使った救助方法を習いました。また、命の大切さやバディシステムについても教えていただきました。

迫力のあるレスキューデモ！

レスキューチューブ救助を 体験！
溺者をひっぱるのは重くて大変 でした

ニッパーボードも体験！
上手に乗れていますね

■トライアスロンスイム
続いて、トライアスロンスイムの基礎練習です。波をくぐりぬけて泳ぐドルフィンスイムや、ブイを効率的にターンする方法を教わりました。

フロートを波に見立て
ドルフィンスイムの練習

ブイをターンする時は背泳ぎに
切り替えると効率的にターンできます

全員で流れるプールを作りました　

■カヌー
最後はカヌー体験です。ライフジャケットの着用の仕方やパドルの使い方などを習い、いざ乗艇！先生の手本を見ていると簡単そうだけど、実際に乗ってみると、まっすぐに進まないもの　ですね・・・

まずはお手本を見せてもらいます

おっとっと・・・見ていると簡単そうだけど、
実施にやってみるとなかなか真っ直ぐに
進まないなあ・・・