北海道湧別町では、「転倒・寝たきり予防プログラム」『転倒予防教室』を、緑地等管理中央センターレイクパレスで開催中です。
　 この教室は、週１〜２回の頻度で運動を続けることで筋力の低下を食い止め、また、筋力を向上させることで転倒をふせぎ、いつまでも元気に歩けて生活できる体づくりを目的に開催。教室は、「成筋クラブ」の愛称で親しまれ、第１期生は２９人が参加し、「膝の痛みが楽になった」「体が軽くなった」など好評の内に、全２４回を終了しました。

　 第２期目となる今回は、５８歳から８１歳の１９人が参加し、１月１７日から３月２８日の１０週間で計１５回の活動を行っています。
　教室の内容は、ストレッチ体操・歩行運動・筋力アップトレーニングなどに加え、それらの運動に対し、理学療法士から個別指導も受けられるなど、湧別町独自の内容も設けられています。

　

　教室を担当する飯澤富美さん（保健師・健康運動指導士）は、「教室の初回と最終回に、健脚度測定®をすることで、前後に変化があることが数値ではっきりとわかるので、指導者も参加者もお互いに励みになります。また、『夫婦で参加することで、共通の話題が増え、家庭も明るくなった！』という声も聞かれ、教室を行うにつれ、参加者の表情が明るくなってくるのも嬉しいです！！」と話し、毎週の教室に手ごたえを感じながら運営しているようです。