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「転倒・寝たきり予防プログラム」モデルセンター

65歳以上の高齢者を対象に、『いきいき健康転倒予防教室』開催中

　さつま町B&G海洋センターでは、「転倒・寝たきり予防プログラム」『いきいき健康転倒予防教室』を月に１回開催しています。教室の期間は1年間で、６５歳以上の３４人が参加。ストレッチや筋力トレーニング、レクリエーションを中心に、楽しみながら健康増進に励んでいます。

　教室を担当している橋口さんは、「参加者の皆さんの健康を考え、寒いときは寒いなりに、暑いときは暑いなりにいろいろ気を遣いますね。７月の教室では、最後に保健師さんの夏バテ予防の話を聴きました。今年の夏は、普段より元気に過ごせたのでは。」と話し、教室の成果に自信をみせています。

運動後に行われる「お茶会」も楽しみの一つ

参加者の声　　「教室のおかげで、主治医にほめられるぐらい元気になりました！！」

佐野マサ子さん	昨年度からこの教室に参加しています。歩くことの大切さや健康の大切さを実感しています。この教室で勉強したことを自宅で実践しようと思っているけどなかなか実践できません。しかしこの教室での知識や経験で，日々の生活の中で健康に気をつけるようになりました。毎回楽しみに参加しています。
原口ミナさん	教室に参加して，まずみんなと毎回会うことを楽しみにしています。日ごろ歩くときに教室で学んだことを意識してやっています。最近主治医と話をしたときに検査の結果が良くほめられました。教室に参加して良かったなと実感しました。
中窪祥子さん	送迎をしてもらうことが非常に気の毒に思いますが毎回教室を楽しみにしています。約半年間教室に参加して特に変わったところはないけど，時々痛かった膝の痛みが最近なくなりました。教室には都合をつけて毎回参加したいと思います。
犬童博子さん	今回初めて参加しました。友達から簡単な体操や運動だからと誘われて参加しましたが，年寄り向きの教室でとても楽しかった。毎回参加していきたいと思います。

教室風景　　自宅でも気軽にできる筋肉トレーニングがもりだくさん！


自宅でもできる筋力トレーニング「テレビを見ながらでもできるわね！」	まっすぐ歩くことで、バランス感覚を鍛えます	意識しないとなかなか使わない“内もも”で、ボールをはさみます。「使っている筋肉を意識してくださいね～」

担当者紹介　　運動指導担当者：橋口　孝人さん

経歴：B&Gアドバンスト・インストラクター取得（1990年）・「転倒・寝たきり予防プログラム」指導者実践セミナー受講（2003年）

町内の高齢者のみなさんに歩くことが健康の基本だと知ってほしいです。このプログラムに参加して、正しい歩き方を楽しく身に付けましょう。

会費は、１回１００円です。お茶会のお茶菓子代としていただいています。みなさんと楽しく話すことも、健康には大切なことです。茶のみ友達をつくる気持ちで気軽に参加してください！

お問い合わせはこちら：infobgf@bgf.or.jp