御宿町B&G海洋センター（千葉県）で、毎週水曜日の午前10時20分から11時30分まで、「転倒・寝たきり予防プログラム」『健脚運動教室』が開催されています。参加者は、毎回募集していますが、趣向をこらしたプログラムは飽きることが無く、継続して参加される方が多いそうです。

　特に、参加者から大好評なのが、毎回配られる『健康ワンポイント』の刷り物です。これは、健康運動士の資格をもつ永島さんが、工夫を凝らしてつくる情報紙。靴選びのポイントや歩いた歩数で距離をだす計算方法など、毎回１テーマに絞って、分かりやすく解説されています。教室に参加することで、運動するだけでなく、健康に関する知識も増え、「頭と体を同時に鍛えられる！」と、参加者は“手作りのお土産”を楽しみにしています。

バランス感覚を鍛えながら、目的に応じたエクササイズが可能なバランスボールに挑戦！！

参加者の声

◆教室に参加してから、なるべく歩くことを心がけています。買い物をするときも回り道が楽しめるようになりました。

◆1人だとなかなか続かないけれど、みんなと一緒だと楽しく歩ける。夕飯もおいしく感じるし、夜もぐっすり眠れるようになった。

◆みんなと一緒だとお話ししながらあっという間に時間が経ってしまう。いつも1人なので、この教室が楽しみです。

◆いろいろな体操を覚えたり、歩く楽しさを実感できるので満足しています。また、レクリエーションも子どもの頃に戻ったように楽しめます。