１２月２３日（火）、島根県加茂町の総合健康福祉センター「かもてらす」で「転倒・寝たきり予防プログラム」『さわやか健康クラブ』が開催されました。今回の教室には、『さわやか健康クラブ』のメンバー、２１人が参加。加茂町での人気の高い*３Ｂ体操や「健脚度測定」など体を動かすものから、B&G財団職員によるパワーポイントを使用した「転倒予防の必要性」についての講義など、２時間の教室が行われました。

　 この『さわやか健康クラブ』は、１０月７日にスタートし、今回が１２回目。４８歳から７０歳（平均年齢62.6歳）までの男女４８人がメンバーとして登録し、週に1度の教室に参加しています。このメンバーでの教室は、来年の3月までで終了し、4月からは、自主グループとして運動を継続の予定です。

＊３Ｂ体操・・・ボール・ベル・ベルターの用具を運動の助けとして使用しながら、全ての動きを音楽に合わせて行う健康体操。

教室で流す音楽も工夫しています。

　教室は、保健師の協力のもと血圧測定・問診を行い参加者の健康状況をスタッフが把握してから開始されます。その後、行われたストレッチやレクリエーショは、加茂町Ｂ＆Ｇ海洋センター速見久樹さん（写真：左）が指導。「参加者の皆さんが楽しめるように、ストレッチはリラックスできる音楽を、レクリエーションはリズムの取りやすい音楽を自分で選んで、流しています」と、運動中に流す音楽にも気を配っていました。　

　その後行った『健脚度測定』では、3種目を既に測定しているため、「踏み台昇降」のみを実施。教室に通い運動を重ねているだけあり、軽やかにステップ台を踏む参加者の姿が多く見られました。

　 最後に行われた「健脚度測定」の結果解説には、終始笑いに包まれた教室も真剣な雰囲気に一変。参加者のみなさんは、興味深く結果を眺めていました。
　 また、講義で「寝たきりの恐さ」を実感したばかりということもあり、指導員の説明の一言一言に頷きながら聞く姿が印象的でした。

「体の調子がよくなりました！」

　初回からほとんどの回に参加している持田りえさんは、「この教室は、プールでの運動や３B体操など、いろいろなことができておもしろい。体の調子も教室に通うようになってよくなり、筋肉が軟らかくなった気がします。一人ではなかなか続かないので、教室に来て、みなさんと今後も頑張ります！」と笑顔で教室の感想を語ってくれました。