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| このカヌー講座ももう少しで終了になります。ここまでのLessonでは、前進（フォワード）、後退（リバース）、回転（スウィープ）、横移動（ドロー、スカーリング）といった基本的なカヌーの操作方法を習ってきました。今回は次のステップということで、カヌーを進ませながらの方向転換を練習してみましょう。カヌーは小回りが効く艇なので、このようなテクニックを使えると、もっと自由にカヌーを動かすことができます。バウラダ－は艇のバウ（前方）でラダー（舵を入れる）するテクニックです。 |
| ◆バウラダーのフォーム（右側にターンする場合） |
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● |
パドルを立てて、右側のブレードを右ヒザの横の水面に差す。ブレードのカーブの内側を艇に向け、カヌーと平行にする。 |
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| ● |
右ヒジの角度を１２０°～１５０°にする。 |
| ● |
左ヒジは目の高さに持ってくる。 |
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| ◆バウラダーの動き（右側にターンする場合） |
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① |
まずはフォワードで直進する。 |
| ② |
ブレードを右ヒザの横に差す 。 |
| ③ |
ブレードを前に３０°くらい開く。（Chapter２５のスカーリング参照）。 |
| ④ |
カヌーが右へゆるやかに曲がるので、行きたい方向にバウが向いたらすぐにフォワードをはじめる。 |
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| ★ポイント |
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● |
バウラダーは前進しているときにしか艇が曲がらない。 |
| ● |
カヌーをピタっと平らにする。傾けたり、グラグラさせない。 |
| ● |
左側にターンする場合、左手首を使ってブレードを開かないようにすること！ |
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| バウドローは艇のバウ（前方）でドロー（ブレードを艇に寄せる）するテクニックです。バウラダーと違ってカヌーが止まっているときでも回転でき、より速く方向を変えることができます。 |
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● |
パドルを立てて、右側のブレードを体の横の水面に、少し距離を置いて差す。ブレードのカーブの内側を艇に向け、カヌーと平行にする。 |
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| ● |
右ヒジの角度を９０°～１２０°にし、体の後方に持ってくる。 |
| ● |
左ヒジは目の高さに置き、左肩をバウのほうに持ってくる。 |
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| ◆バウドローの動き（右側にターンする場合） |
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① |
体を右に大きくひねり、パドルを体の横の水面に差す。 |
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② |
ブレードを前に30°くらい開く。 |
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③ |
右ヒザの横に向かって、開いたブレードを、半円を描くように引き寄せる。 |
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| ★ |
ポイント |
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● |
寄せる前にしっかりと体をひねること！バウに対して体が４５°くらい右を向くように！ |
| ● |
カヌーをピタっと平らにする。傾けたり、グラグラさせない。 |
| ● |
左側にターンする場合、左手首を使ってブレードを開かないようにすること！ |
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| バウドローができるようになったら、次はスウィープと組み合わせてみましょう。前に進みながら、素早く方向転換することができます。狭い水面でカヌーをするときには必要なテクニックになります。 |
| ◆スウィープ＆バウドローの動き（右側にターンする場合） |
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① |
左側にスウィープを入れる。このとき一番後ろ（スターン）までブレードを引ききってしまうと、右側にバウドローを入れるのが遅れてしまう。そのため、ここではスウィープは体の後ろくらいで終わらせる。 |
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② |
左スウィープのブレードを抜いて、右のバウドローを入れる。 |
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| ★ |
ポイント |
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● |
カヌーをピタっと平らにする。傾けたり、グラグラさせない。 |
| ● |
スウィープを引き終えてバウドローのブレードを入れるには、体を逆に大きくひねらなければならない。あわてずにしっかりと体をひねること！ |
| ● |
体を大きくひねるためには、パドルを入れている側の肩を引くだけではなく、押し手側の肩を大きく前に出してみよう！ |
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| ▼ |
チャレンジ |
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スウィープ＆バウドローを使ってその場でターンができるようになったら、次はブイや柱を目標にして、進みながらのターンをしてみよう！３６０°ターン、１８０°ターン、９０°ターンなど、次に向かう方向によって色々なパターンができるよ。 |
| カヌーのテクニックの説明は以上です。上手にカヌーを動かすために、後はたくさん練習してみましょう！目標となるものをいくつか作って、ジグザグに進んでいくことを「スラローム」といいます。スキーやインラインスケート、自転車などでやる練習方法ですが、カヌーでも水面にブイを浮かべたり、ポールを紐で吊ったりして目標物を作ることができます。スラロームをすることで、自然とフォワードやターンが上手になってきます。ぜひ練習してみましょう！ |
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